前几天短暂的降温降雨，
让合肥好不容易有了些凉爽的感觉，
但谁知道这些全都是泡沫！
高温又回来了！又回来了！回来了！
范儿君今早上班简直就被热成狗，
但是打开手机，
却看到“今日立秋”！
真的不是逗我吗？
艳阳高照+闷热潮湿，
任性的气温一路狂飙，
这哪里有一点秋天的样子！
虽然难以置信，
但还是不得不承认
今天确实立秋了！
送夏迎秋，你准备好了吗？
立秋要警惕“秋老虎”在今天下午3点40分，
咱们就要迎来立秋节气。
中文名：立秋
外文名：BeginningofAutumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养生：以养收为原则
立秋，
是秋天的第一个节气。
俗话说：
“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”
在一次次降温和一次次降雨过后，
温度湿度就会变得很低了~
不过……
“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”
如果立秋时间在上午，则天气凉爽；
立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。
很不幸，今年属“晚立秋”……
而且虽然立秋了，
但现在连中伏还没出呢！
初伏：年7月12日-7月21日
中伏：年7月22日-8月10日
末伏：年8月11日-8月20日
中央气象台预计，
高温天气仍将持续一段时间。
“秋老虎”就这样猝不及防地来了！
在这段时间里，
小伙伴们要防止被秋老虎“咬伤”哦！
▽
1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
3、饮食上：要多饮水；吃清热润燥的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。秋天食物易发生霉变，大家要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
4、适当锻炼，增强体质：
在凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等。
范儿君再来做个小科普~
每年四季气象学上都有讲究的：
入春标准：连续5天日均气温超过10℃。
入夏标准：连续五天日平均气温超过22℃。
入秋标准：连续五天日平均气温低于22℃。
入冬标准：连续五天日平均气温低于10℃。
36℃→31℃骤降5℃，还有雨雨雨！台风“纳沙”和“海棠”，
如今一起去北方撒欢了~
第11号台风“尼格”对我们也没有影响，
今天的合肥，
将继续保持和昨天一样的高温！
不过，虽然“秋老虎”很可怕，
但短时间的降温还是值得期待的！
明天最高气温只有31℃
从36℃→31℃，
一天之内骤降5℃！
长裤长褂赶快备起来吧！
降温的同时，
也将得到降雨的恩宠~
今天开始，
合肥将迎来一次明显降水过程，
一直到13日，都是雨雨雨…
范儿君还要为大家带来
一个劲凉酷爽的消息
▼
据8月4日中国气象局新闻发布会介绍，
我国本月进入拉尼娜状态，
到冬季将形成一个拉尼娜事件，
特征包括冬天更冷些……
冬天更冷些……
更冷些……
想到这个冬天，
比以往时候都冷，而且更难熬，
范儿君此刻只想好好珍惜夏日的余温！
立秋养生不能忘立秋后，
自然界的阳气开始收敛沉降养生，
也要以“养收”为原则。
下半年好不好，就看立秋怎么过！
今天开始要养肺立秋后，很多年轻人会犯咽喉炎。
如果出现明显的咽部不适，应该多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物。
平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子。
男性谨防秋燥症秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的时候，应选用滋养润燥、益中补气的食品。比如银耳、百合等，可以滋阴、润肺、养胃、生津。
女性要注意保养皮肤秋季空气湿度小，皮肤容易干燥，因此，整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入，可以适当多吃蜂蜜和牛奶。
立秋后吃这个更滋补现在是一年中吃山药的最好时间，可以补肾、滋润皮肤、减肥健身、消除胃胀。山药+蜂蜜，是秋季润燥、抗拒衰老的最佳药食良方~
今天起还应注意这些事白天防暑，早晚防寒~运动逐渐增量，避免过度出汗。每天晚上，最好能温水泡脚，适当加些药材，再揉揉足部的穴位。
立秋必做——贴秋膘贴秋膘最佳食物：炖肉
经过2个半小时的焐炖之后，猪肉中对人体有害的脂肪含量。胆固醇等都会大大减少，而对人体有益的脂肪酸却大量增加。
贴秋膘最佳辅助：走路
趁秋凉多做些室外活动，增加肌肉，是对“贴秋膘”的有效补充。走路能够明显增强腿脚骨骼和肌肉力量，还能增强心脏功能。
一波好消息开启这个秋天！合肥首架水果包机来啦就在上周六中午，一架装载80吨车厘子的东航CK全货机，从美国西雅图直飞抵达合肥新桥国际机场。
这是合肥空港水果指定口岸运行以来进口水果数量最多的一次，也是安徽今年首架水果包机。
这批车厘子采摘自美国西雅图的果园，经美国口岸直飞合肥。经检验检疫后的车厘子，一部分在庐阳区、蜀山区、瑶海区的12家百果园连锁专卖店销售，其余将运往上海。
合肥空港办相关负责人介绍，今年计划完成15架水果包机、约吨车厘子和蓝莓进口，未来计划将合肥打造成继上海、广州、郑州之后的全国第四大进口水果集散地。
吃货们有福啦！
花冲公园要改造成瑶海中央公园8月12日起，花冲公园要正式封闭，打造瑶海中央公园啦！
花冲公园将会被打造成一个风景优美、自然生态的中央公园，坐拥林荫、湖光、草地……合肥人又多了一个放松休闲的好地方！
未来，花冲公园将拥有七个出入口，十处活动场地，篮球场，停车场等，市政管网工程也将全部更新升级。
瑶海区这个“老牌公园”终于迎来了新生~你们期待吗？
合肥巢湖公交一卡通合肥市交通局计划，今年先期开通巢湖中庙~肥东长临河~合肥滨湖新区、巢湖黄麓~肥东长临河~合肥市区的两条公交线路，相关公交枢纽站和首末站建设正在推进当中。
在巢湖市农村客运公交化改造工作基本完成后，将实现合肥巢湖两地公交刷卡的一卡通用。一张卡就能往返巢湖和合肥之间，简直不要太方便哦！
立秋已至，
降温还会远吗？
你们猜，
今年的合肥什么时候会降到20℃？
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